Pratik Diyet - Zayıflama - Diyet Yemekleri

Çok su içmek zayıflatır mı?Tuz şişmanlatır mı?

 Atıştırmak formu bozar mı?Zayıflama rejimlerinde önemli olan günde ne kadar kalori alındığı mıdır?

Zayııflama hakkıında yanlıış bildikleriniz ve bilmeniz gereken pratik ipuçları....

 

Vücudumuza aldığımız şeker bize sadece kalori verir. Bunun dışında vücut için hiçbir faydası yoktur. Şeker yenildiği zaman insulin salgılanımı uyrılacağı için açlık hissi uyandırır. Diyet yapan insanlar kan şekerlerinin düştüğünü bahane ederek şeker alımına ihtiyaçları olduğunu düşünürler. Oysa vücuda alınan tüm besinler ve şekerler glikoza dönüşmektedir. Bu yüzden kişi hiç şeker yemese de diyete bağlı olarak kan şekeri düşmez.

Şeker haricinde kullanılan tatlandırıcılar da insan vücudunda ciddi sağlık sorunlarının nedenleri arasında yer alabiliyor. Uzun süre ve çok yüksek düzeyde alınan tatlandırıcıların kanser yapıcı etkisi olduğu görülmüştür.