Bitkilerle Zayıflama Üç haftada beş kilo! | Üç haftada beş kilo! |
|
| I | |
|
Obezzite, çağımızın hem en büyük bir hastalığı olmanın yanı sıra 50'nin üzerinde değişik hastalıklara yol açtığı da artık biliniyor. Amerika'da şişmanlık oranı nüfusun neredeyse %60'ını oluşturuyor. Yapılan bir araştırmada Türkiye'de 25 yaşın üzerindeki kadınlarımızın yaklaşık %40 ı, erkeklerimizin ise %20 si fazla kilolu sınıfına giriyor. Mutlaka üç öğün İşin özü, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktan ibaret. Her şeyden önce diyet süresince tek bir öğünü bile kaçırmamanız şart. Eğer "Ne olacak canım, yemeyiveririm" derseniz, metabolizmanız rotasından çıkar ve bir sonraki öğünde yağ rezervlerini artırmak için elinden geleni yapar. Bu nedenle günde mutlaka üç öğün yemelisiniz. Sabah ve öğlen hiçbir şey yemeyip, akşam yemeğinde bütün günü telafi etmek için karnınızı tıka basa doldurmamaya dikkat etmelisiniz. 3 haftada 5 Kg. incelten diyet Pazartesi Sabah : 1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir çay, kahve, ada çayı, ıhlamur yoğurt (şekersiz) Öğle : Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi Akşam : Bir tabak ıspanak yanında yoğurt Salı Sabah : Bir armut 10 adet light bisküvi Öğle : Bir kase cacık (az tuzlu yağsız) Akşam : 5 adet ekmeksiz hazırlanmış köfte Çarşamba Sabah : Bir adet greyfurt Öğle : 100 gr haşlama veya fırında tavuk Akşam : Bir tabak fırında mantar Perşembe Sabah : Bir dilim kepek ekmeği 3-4 siyah veya yeşil zeytin Öğle : Bir tabak mevsim salatası Akşam : Bir tabak yağsız menemen Cuma Sabah : 10 adet light çubuk kraker, Bir meyve suyu (sıkma) Öğle : Bir tabak sebze musakka (tatlı kaşığı zeytinyağlı) Akşam : 1 porsiyon bonfile ızgara Cumartesi Sabah : Peynirli sandviç Öğle : 1 simit yanında çay (şekersiz) Akşam : 1 porsiyon bonfile tavuk Pazar Sabah : 2 adet meyve Öğle : Salata ve süzme yoğurt 1 kase Akşam : 2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalı. Günde 2-3 litre(10-15 bardak) su mutlak içilmelidir. Diyete bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir. |
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
| Güzellik Reçeteleri |
| Zayıflama |
| Maske |
| Kozmetik |
| Parfüm |
| Koç Burcu |
| Boğa Burcu |
| İkizler Burcu |
| Yengeç Burcu |
| Aslan Burcu |
| Başak Burcu |
| Terazi Burcu |
| Akrep Burcu |
| Yay Burcu |
| Oğlak Burcu |
| Kova Burcu |
| Balık Burcu |
| Diyet Yemekleri |
| Diyet Salataları |
| Sebze Yemekleri |
| Öğrenci Mutfağı |
| Günün Güzellik İpucu Yorgun düşmüş cildinize bir yumurta beyazını maske şeklinde uygulayarak 5 dakika bekleyin. Bu cildinizin nemini geri kazanmasını sağlayarak... + Devamı |
| Kadınlar Neden Affeder? Kimi kadın ‘Erkektir yapar’ diye düşündüğü, kimi çocukları, kimi rezil olmaktan korktuğu için aldatılmayı sineye çekiyor, göz yumuyor.... + Devamı |
| Egzersiz |
| Beslenme |
| Zayıflama |
| Çocuk Hastalıkları |
