1 haftada 4 kilo verin! | Bronzlaştıran diyet |
|
| I | |||||
Sayfa 3 Toplam: 3 PerşembeYataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su Kahvaltı: 30 gr meyveli müsli, 2 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan anason çayı Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç ve 100 gr çilek karışımı) Öğle: 100 gr domatesle hazırlanmış soslu 100 gr haşlanmış makarna, havuçlu salata Akşam: Izgara balık, çoban salatası, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su Cuma Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su Kahvaltı: 2-3 kiraz, 2 kayısı ve 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan nane çayı Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 armut, 4 erik, 1 kivi karışımı) Öğle: 200 gr balık buğulama, 250 gr salata (roka, marul, kıvırcık salata, domates) Akşam: Havuçlu sufle, 1 domates ve salatalık ilaveli 250 gr semizotu salatası Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su Cumartesi Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su Kahvaltı: 6 çilek, 25 gr müsli ve 3 ceviz içi ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan ebegümeci çayı Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 kivi, 5 kiraz, 1 armut karışımı) Öğle: 80 gr domatesli pilav, 150 gr közlenmiş kabak ve biber, 1 dilim kayısılı tart Akşam: 50 gr rendelenmiş kaşarpeyniri ilaveli domates çorbası, 1 katı yumurta, 250 gr karışık salata, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su Pazar Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su Kahvaltı: 3 kayısı, 4 kiraz ve 3 ceviz içi ilave edilmiş 125 gr light yoğurt, 1 fincan mine çiçeği çayı Ara öğün: 1 bardak karışık meyve suyu (1 havuç, 1 greyfurt, 1 elma karışımı) Öğle: 80 gr domatesli makarna, yoğurt soslu armut Akşam: 200 gr havuçlu dana et, domates salatası, 2 dilim (60 gr) ekmek Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su Bu diyetin yararları * Diyet günde 1300-1400 kalori içeriyor. Vücudun su tutmasını önleyip, şişkinliği gideriyor ve toksinlerden arındırıyor. Ayda 4 ile 6 kilo verilebiliyor. Vücudun günlük gereksinimi olan her türlü besinsel değeri içeriyor. * Cilt dostu besinler cildi içerden besleyerek temizliyor. Güçlendirerek güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve kusursuz bronzluk için ideal bir zemin hazırlıyor. Bronzluğun kalıcılığını artırıyor. * Cildin yaşlanmasını geciktirerek ipeksi bir yumuşaklığa kavuşmasını sağlıyor. Bronzlaşmak istemeyenlerin cildi güneşten korumak ve kırışıklıkların oluşumunu engellemek için diyeti belli aralıklarla uygulamalarında yarar var. |
|||||
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
| Güzellik Reçeteleri |
| Zayıflama |
| Maske |
| Kozmetik |
| Parfüm |
| Koç Burcu |
| Boğa Burcu |
| İkizler Burcu |
| Yengeç Burcu |
| Aslan Burcu |
| Başak Burcu |
| Terazi Burcu |
| Akrep Burcu |
| Yay Burcu |
| Oğlak Burcu |
| Kova Burcu |
| Balık Burcu |
| Diyet Yemekleri |
| Diyet Salataları |
| Sebze Yemekleri |
| Öğrenci Mutfağı |
| Günün Güzellik İpucu Yorgun düşmüş cildinize bir yumurta beyazını maske şeklinde uygulayarak 5 dakika bekleyin. Bu cildinizin nemini geri kazanmasını sağlayarak... + Devamı |
| Kadınlar Neden Affeder? Kimi kadın ‘Erkektir yapar’ diye düşündüğü, kimi çocukları, kimi rezil olmaktan korktuğu için aldatılmayı sineye çekiyor, göz yumuyor.... + Devamı |
| Egzersiz |
| Beslenme |
| Zayıflama |
| Çocuk Hastalıkları |
