UNVANI ZAYIFLATAN HOCA
1987 yılından beri 68 kilo olduğunu söyleyen ve formda kalmasının sırlarını anlatan Prof.Dr. Öğünç, “Herkes beni zayıflatan hoca olarak tanıyor. Şu ana kadar 138 hastamı manken gibi yaptım” dedi. Kişinin beslenme şekli, obezite derecesi ve yaşam tarzına göre 5 farklı ameliyat yaptıklarını anlatan Öğünç, şöyle konuştu: “İnsanın zayıflaması için önce psikolojik olarak kendisini hazırlaması gerekiyor. Benim onlara önerdiğim diyetle ayda 10 kilo verebilirler. Aslında bu bir diyet değil yaşam tarzı “dedi.
TEKNİĞİ TIP LİTERATÜRÜNDE
Kendisine ait “Öğünç Tekniği” hakkında da bilgi veren Prof.Dr. Güner Öğünç, sözlerini şöyle tamamladı: “Böbrek yetmezliği çeken hastalar için katedrolin takılmasında yaptığım yöntem kendi adımla üniversitelerde ders olarak okutulmaya başlandı. Bu yöntemle hastanın karnına bir ucu dışarıda tüp takılır. Buradan belli aralıklarla özel sıvı karın içine verilir. Bir süre karın içinde kaldıktan sonra sıvı dışarıya çıkarılır. Bu şekilde karın böbreğin yaptığı işlevi yerine getirir. Daha önceki yöntemlerde takılan katedrol sıkça tıkanmakta ve karın içinde yer değiştirmekte ve sızıntı olmaktaydı. Hasta bu tür ameliyatlarda çok ağrı çekiyordu. Bu yöntem bütün bu olumsuzlukları ortadan kaldırdı.
HOCANIN FORMÜLÜ;
KAHVALTI : 08.00-09.00
1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ (1 gün kepek ekmeği bir gün beyaz ekmek yiyebilirsiniz çünkü hep kepek ekmeği yemek saçlarımızı döküyor)
Kibrit kutusu peynir (yağlı hatta tam yağlı bile olabilir eğer peyniriniz lor peyniri yada yağsız peynirse 2 kibrit kutusu olabilir)
1 SALATALIK
1 DOMATES(büyük yada orta boy olabilir)
1 bardak süt ( az yağlı yada light(yağsız) süt)
1 ÇERLİSTON BİBER
5 ADET ZEYTİN (siyah yada yeşil olabilir ,dönüşümlü yiyebilirsiniz yeşil zeytinin kalorisi daha azdır)
isteğe bağlı ki ben genelde yaparım bir avuç maydonozu doğrayın çok az zeytin yağı bol limon sıkın ve az isot serpin üstüne .bence çok lezzetli .
Kahvaltıdan ve yemeklerden sonra özel karışım;
4 Yemek k. elma sirkesi
4 yemek k. bal
4 su b. su
1 litrelik cam şişeye koyun ve iyice çalkalayın. yemeklerden sonra yarım su bardağı için. içeçek bitince tekrar hazırlayın ve devam edin. 1aydan sonra 5 gün ara verip tekrar yapa bilirsiniz. burada yemenize az da olsa dikkat ederek uygulayın bu tarifi başka bir siteden almıştım uyguladım ve faydasını görünce hemen sizlerle de paylaşmak istedim
ARA ÖĞÜN 10.00-10.30
1 PORSİYON MEYVE (porsiyonun açılımı mesela 1 orta boy yeşil elma ,1 portakal diğer küçük taneli meyveler için 1 avuç:1 porsiyon demek arkadaşlar)
YASAK MEYVELER: MUZ ,ÜZÜM,İNCİR .. ) ayrıca elmayı mümkünse yeşil elma olarak yiyin arkadaşlar daha az kalorili:)
YADA YARIM AVUÇ TAZE FINDIK( BENCE DÖNÜŞÜMLÜ YAPIN)
ÖĞLE 12.30-13.00
ARA ÖĞÜN :1 PORSİYON MEYVE YADA YARIM AVUÇ TAZE FINDIK)
AKŞAM :17.00 -19.00
6 YEMEK KAŞIĞI SEBZE YEMEĞİ (yağ bir tatlı kaşığı)
YASAK SEBZELER: nohut, bezelye ,havuç,patates
BOL SALATA
DİYET YOĞURT YADA AYRAN
1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ
alternatifini isterseniz lütfen başlık altından yorum yaparak bana bildiriniz
kendinizi biraz şımartmanız için masum bir tatlı:
1. Elma tatlısı: Bir orta boy elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.
2. Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.
3. Diyet sütlü muhallebi
4. Üç top diyet dondurma
5. Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding
6. Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)
dipnot: denenmiştir ve memnun kalan kişiler mevcuttur.
Posted in 
Tags:
Sabah aksam yemegi tamam ama oglen yemegi yazilmamis tamamlarmisiniz lutfen.
ARA ÖĞÜN :1 PORSİYON MEYVE YADA YARIM AVUÇ TAZE FINDIK)
öglenleri bunu birde 1.3 litre su içiniz.