| Acil Diyet |
|
| I | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Pazartesi Kahvaltı:1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 dilim ince kızarmış ekmek, 1 fincan çay veya kahve Ara Öğün:150 gr taze meyve Öğle:200 gr tahıl ilaveli yoğurt, 1 kase karışık meyve İkindi:1 bardak meyve suyu Akşam:100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su Salı Kahvaltı:200 gr taze meyve, 1 fincan çay veya kahve Ara Öğün:1 kase yağsız yoğurt Öğle:1 su bardağı meyveli süt, 150 gr taze meyve İkindi:1 kase limonlu puding Akşam:200 gr ızgara tavuk veya hindi, 200 gr haşlanmış havuç ve kabak,1 bardak maden suyu veya su Çarşamba Kahvaltı:1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve Ara Öğün:150 gr taze meyve Öğle:Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve İkindi:1 külah meyveli dondurma Akşam:200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze,4-5 diyet bisküvi,1 bardak maden suyu veya su Perşembe Kahvaltı:1 bardak sütlü kahve Ara Öğün:1 bardak taze meyve suyu Öğle:1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr taze meyve,1 bardak maden suyu İkindi:1 fincan çay Akşam:100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız),1 bardak su veya maden suyu Cuma Kahvaltı:1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği Ara Öğün:1 bardak taze meyve suyu Öğle:200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu İkindi:1 fincan çay Akşam:2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye,1 bardak maden suyu veya su Cumartesi Kahvaltı:1 kase light yoğurt, 1 fincan veya kahve Ara Öğün:200 gr taze meyve Öğle:150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu İkindi:1 küçük külah meyveli dondurma Akşam:100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba,1 bardak su Pazar Kahvaltı:1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto Ara Öğün:1 bardak greyfurt suyu Öğle:200 gr yoğurt İkindi:1 paket diyet bisküvi Akşam:Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, Yoğurtlu 150 gr semizotu,1 bardak maden suyu
Yorum yaz
Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
| Güzellik Reçeteleri |
| Zayıflama |
| Maske |
| Kozmetik |
| Parfüm |
| Koç Burcu |
| Boğa Burcu |
| İkizler Burcu |
| Yengeç Burcu |
| Aslan Burcu |
| Başak Burcu |
| Terazi Burcu |
| Akrep Burcu |
| Yay Burcu |
| Oğlak Burcu |
| Kova Burcu |
| Balık Burcu |
| Diyet Yemekleri |
| Diyet Salataları |
| Sebze Yemekleri |
| Öğrenci Mutfağı |
| Güzellik İçin Doğal Çözümler |
| İdeal Kilo |
| Kilo alma |
| Kilo verme |
| Fitness |
| FX15 |
| Kullanılmamıi nemli bir diş fırçası veya kaş fırçası üzerine saç spreyi sıkarak kaşlarınızı düzleştirip şekle sokabilirsiniz. |
| Kilo Verme |
| Diyet Listeleri |
| Çocuk Hastalıkları |
| Normal Kiloda Mısınız? |
Acil Diyet 
